OE! Ik ga naar de psycholoog!

OE! IK GA NAAR DE PSYCHOLOOG!!

Is het echt zo’n eng idee? Om naar de psycholoog te gaan?

Ik merk dat mensen vaak de term psycholoog en psychiater door elkaar halen. Dat ze daarom denken dat je naar de psycholoog gaat als je “ziek bent bij je hoofd” (ernstige psychische aandoeningen). Er wordt dan bijvoorbeeld gedacht aan schizofrenie, borderline, zwaar depressie, verslaving en bipolair.

Wat is dan een ernstige psychische aandoening precies?

Een veel gehanteerde definitie voor ernstige psychische aandoeningen is die uit het consensusartikel van Delespaul et al., 2013. Deze toonaangevende groep experts en behandelaars uit de GGz stelt voor om mensen tot deze doelgroep te rekenen wanneer er sprake is van alle onderstaande criteria:

• een psychiatrische stoornis, die zorg/behandeling noodzakelijk maakt (niet in symptomatische remissie);
• die met ernstige beperkingen in het sociaal en/of maatschappelijk functioneren gepaard gaat (niet in functionele remissie);
• waarbij de beperking oorzaak en gevolg is van een psychiatrische stoornis;
• die niet van voorbijgaande aard is (structureel c.q. langdurig, ten minste enkele jaren);
• waarbij gecoördineerde zorg van professionele hulpverleners in zorgnetwerken geïndiceerd is om het behandelplan te realiseren.

Als dit het geval is dan ben je inderdaad ziek en moet je hulp zoeken. Anders kun je niet voldoende functioneren en het zal ook je sociale leven belemmeren. Even voor de duidelijkheid, ziek zijn is geen schaamte! Dit is een ander onderwerp.

Ik wil graag verder vertellen over het verschil tussen psycholoog en een psychiater. Het is heel normaal dat deze twee termen door elkaar worden gehaald. Beiden hebben iets met psychologie te maken dus zal ook wel op elkaar lijken zal je denken … maar is dat ook echt zo?

Een psychiater houdt zich bezig met mentale stoornissen en behandelt dit meestal met medicatie. Ja echt waar! Een psychiater is ook echt een arts en heeft geneeskunde gestudeerd. Het mag dan dus ook medicatie voorschrijven, denk hierbij aan bijvoorbeeld antidepressiva.  

Een psycholoog daarentegen mag dat niet. Want die heeft niets met medicatie te maken en heeft er ook niet voor geleerd. Natuurlijk weten ze wel welke medicaties er zijn en welke er allemaal worden ingezet voor bepaalde stoornissen, maar mag deze niet voorschrijven. Een psycholoog is geïnteresseerd in menselijk gedrag en onderliggende hersen - processen (onderbewustzijn) en daar is medicatie helemaal niet voor nodig.

Wanneer kan ik naar een psycholoog gaan?

Een psycholoog zorgt ervoor dat de kwaliteit van jouw leven verbetert of de kwaliteit te behouden. Stel je moet een keuze maken in het leven en je bent daardoor best wel gestrest (niet goed kunnen slapen, pijn aan de schouders, hoofdpijn, prikkelbaar) dan kan een psycholoog je hierbij helpen! Of als je een probleem hebt met je familie, kinderen, partner en je komt er niet uit. Of als je bijvoorbeeld als werknemer of zzp’er veel verantwoordelijkheden hebt en je innerlijke rust nodig hebt. Denk ook aan emotionele situaties, waarbij je je verdriet, boosheid en frustratie eruit moet gooien. Dit zijn allemaal normale dingen, waar we dagelijks tegenaan lopen.

Het is dus helemaal niet eng om naar een psycholoog te gaan! Sterker nog, het begint ook ‘leuk’ te worden om aan je levenskwaliteit te werken! Er zijn veel psychologen die hard hun best doen om deze drempel te verlagen en de stap om naar de psycholoog te gaan te vergemakkelijken. Zelfs psychologen gaan naar een psycholoog !

Zie het als “tijd voor jezelf”    

We zijn een samenvoeging van mind, emoties en lichaam. Dat wil zeggen dat deze ook samen werken. Als je bijvoorbeeld werkdruk hebt zal je het ook in je schouders voelen en wordt je prikkelbaar. Als je bijvoorbeeld je been hebt gebroken, zal je verdrietig van worden en ook stress en angst voelen. Als we ergens in ons lichaam pijn voelen, of we worden ziek, dan gaan we naar de arts. Maar waarom niet naar een psycholoog als we merken dat we prikkelbaar zijn, of niet kunnen slapen? Misschien denk je dat we daar niet voor zijn? Daar zijn we juist WEL voor! Houd je lichaam gezond! En vergeet niet om ook voor je mind te zorgen!

Go “For a beautiful mind” !!